또 시작

합리적·정서적·행동적 치료(REBT) - 앨버트 앨리스

1. 인간관

인간은 합리적인 동시에 비합리적인 사고를 할 수 있는 존재

2. ABCDE 모형

A(선행사건), B(합리적 혹은 비합리적인 신념), C(결과), D(논박), E(효과)

3. 인지적 기법

암시, 자기방어 최소화, 대안 제시, 기본 전환시키기, 인지적 과제, 정확한 언어 사용, 유추기법

4. 정서적 기법

합리적 정서 상상, 수치심 제거 연습, 역할 연기, 유머 사용

5. 행동적 기법

강화기법, 과제 부과, 자극 통제

인지행동치료 - 아론 벡, 도날드 마에켄바움

1. 인간관

인간은 자신의 인지, 정서, 행동 과정을 변화시킬 수 있는 존재

2. 기본개념 

자동적 사고, 역기능적 인지도식, 인지적 오류

3. 상담목표

부적절한 정서와 부적응적 행동을 적절한 정서와 적응적 행동으로 변화

4. 상담기법

불안 감소법, 인지 재구성법, 새로운 행동 학습법, 마이켄바움의 인지행동수정

행동주의 상담 - 스키너, 반두라, 손다이크, 완슨

1. 인간관

인간행동은 유전과 환경의 상호작용의 소산

2. 기본개념

정적 강화인자, 부적 강화인자, 중립적 자극의 제공

3. 상담목표

구체적이고 관찰 가능하며, 측정될 수 있는 행동술어로 진술

4. 상담기법

ㅊ[계적 둔감법, 근육 이완 훈련, 인지적 모델링과 사고정지, 인지적 재구조화, 스트레스 접종, 정서적 상상, 토큰 경제, 모델링, 주장 훈련, 자기관리 프로그램, 행동계약, 역할연기, 혐오치료, 바이오피드백 등